Het is prima mogelijk om zonder gewichten nog steeds een goede fitnesstraining te doen. Deze oefeningen zijn ook perfect voor op vakantie, wanneer je niet de mogelijkheid hebt om naar een fitnessschool te gaan en er geen gewichten aanwezig zijn. Het enige hulpmiddel wat je namelijk nodig hebt om een goede training te doen is je eigen lichaam!

thuis sporten
workout voor thuis

Door deze oefeningen die je zelf kan samenstellen heb je al snel een complete workout. Je ziet dat bij één afbeelding een gewicht wordt gebruikt. Als je dat nou niet in huis hebt is dat helemaal niet erg. Je kunt een ander voorwerp gebruiken, zoals een fles water of een bal.