Hardlopen
27. december 2015

motivatie en tips om te sporten

Geschreven door Geplaatst in Lifestyle Reacties 0
Sport movivatie

Na de feestdagen en nieuwjaar zijn er veel mensen die er over na denken om te gaan sporten. We eten nou eenmaal heel veel lekkere en zoete dingen bij de feestdagen en na het nieuwe jaar komen veel mensen met goede voornemen zoals sporten dus. Toch is het soms moeilijk om daadwerkelijk ook echt te beginnen met sporten en daarom hebben wij een paar sport en motivatie tips op een rijtje gezet om bijvoorbeeld te beginnen met hardlopen.

Lees meer

20. januari 2015

Hardlopen voor dummies

Geschreven door Geplaatst in Body Reacties 0
hardlopen voor beginners

Baal je weer als je helemaal bovenaan de trap staat uit te hijgen na een helse tocht naar boven? Misschien is hardlopen dan wel iets voor jou. Iedereen moet natuurlijk bij het begin beginnen. Verwacht niet dat je gelijk als een fanatieke atleet 10 kilometer kan hardlopen zonder een greintje moeite. Om het hele proces een beetje op gang te helpen staat in dit artikel een hardloopschema voor dummies. Lees meer

28. november 2014

Sporten in de wintermaanden

Geschreven door Geplaatst in Body Reacties 0
hardlopen-in-de-winter

Hardlopen tijdens de zonsopgang, zwemmen met het zonnetje dat op je bol schijnt en fietsen met lekker weer is natuurlijk heerlijk! Aan je conditie werken in de zon daar is niks mee, al wordt het een stuk lastiger om jezelf gemotiveerd te houden in de wintermaanden. Wij snappen het ook wel: een marathon van je favoriete serie met een dekentje op de bank klinkt ook veel beter. Hoe lastig het soms ook is, soms heb je alleen wat extra motivatie nodig. Na het lezen van de volgende tips ben je vast overtuigd. Lees meer

28. oktober 2014

Hardlopen in de herfst

Geschreven door Geplaatst in Body Reacties 0
hardlopen in de kou

Tegenwoordig vliegen de sportscholen je om de oren en zijn er op internet wel tig workout schedules te vinden. Alleen wordt een belangrijk onderdeel vaak achterwegen gelaten: cardio. Dit is een van de belangrijkste vormen van bewegen. In het volgende artikel zullen we ons verdiepen in het onderdeel hardlopen, zodat je ook in koudere tijden lekker fit blijft!

Hardlopen heeft vele voordelen. Naast het opbouwen van een betere conditie heb je meer energie en zit je lekkerder in je vel. Het is belangrijk om niet te hard van stapel te lopen. Als beginner kun je het beste beginnen met duurloopjes van circa 10 minuten, denk hierbij aan je ademhaling en hartslag. Tijdens de duurloopjes moet je nog rustig kunnen praten zonder al te veel te hijgen. Lees meer